Cestoviny s tuniakovou omáčkou
Ak obľubujete recepty s tuniakom, kombinácia proteínových cestovín a tuniakovej omáčky Ťa určite poteší. Do omáčky sme pridali aj cícer. Je to najľahšie stráviteľná strukovina, obsahuje množstvo bielkovín, vlákninu, má bohaté zastúpenie omega-3 a omega-6 mastných nenasýtených kyselín a betakaroténu. Chilli pre zmenu zahreje a podporí trávenie. Dobrú chuť!
Ingrediencie
200 g
Protein Pasta - Penne
1
konzerva tuniaka
5
cherry paradajok
5 PL
paradajkového pretlaku
1
cibuľa
1 dl
vody
1
plátok masla
1 PL
bieleho gréckeho jogurtu
1
konzerva cíceru
soľ, korenie, čerstvá bazalka, citrón
chilli paprička
Postup prípravy
Cestoviny dáme variť podľa návodu. Na panvicu dáme maslo a restujeme nakrájanú cibuľu, pridáme tuniaka, cícer, paradajkový pretlak, cherry rajčiny a vodu. Omáčku za občasného miešania varíme 5 minút. Pridáme soľ, korenie a čerstvú nasekanú bazalku. Na zjemnenie omáčky pridáme biely jogurt (môžeme pokvapkať citrónom). Podľa toho akú chceme pikantnú omáčku pridáme chilli papričky. Cestoviny podávame ešte teplé poliate tuniakovou omáčkou. Môžeme ich tiež posypať ľubovoľným syrom.
Ďalšie recepty
